🌸 روتين صحي لبشرة نضرة وشعر قوي

 

🌸 روتين صحي لبشرة نضرة وشعر قوي

الجمال لا يقتصر على المستحضرات فقط، بل يبدأ من عادات صحية يومية بسيطة تصنع فارقًا كبيرًا في إشراقة بشرتك وقوة شعرك.

💧 1. الترطيب أساس الجمال

شرب 6–8 أكواب من الماء يوميًا يحافظ على نضارة البشرة ويمنع جفاف الشعر.

🥗 2. التغذية المتوازنة

أدخلي الخضروات الورقية، الفواكه، والمكسرات ضمن وجباتك اليومية، فهي غنية بالفيتامينات التي تغذي البشرة والشعر من الداخل.

😴 3. النوم الكافي

7–8 ساعات من النوم العميق تعيد الحيوية للبشرة وتقلل من تساقط الشعر.

🧴 4. العناية الطبيعية

• للبشرة: تنظيف يومي لطيف + قناع طبيعي أسبوعيًا.
• للشعر: استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو الأرغان مرة في الأسبوع.

🌿 نصيحة ذهبية

الاستمرار في هذا الروتين سيجعل الجمال جزءًا من نمط حياتك، وليس مجرد نتيجة لحلول مؤقتة